10월 조깅 이야기
■10.30(토)
* 실내사이클 46분.
* 역시 실내라 땀이 줄줄 흐른다.
* 내일 지리산행은 재미가 있을려나.?
단풍이나 남아있을지...
■10.29(금)
* 외곽도로 12.9km : 65'46"
* 날은 풀렸다는데 왜 이리 춥나?
모처럼 장갑을 끼니 좀 낫다.
* 아파트 주변은 노란 은행나무 이파리들이 떨어져 있어 운치가 난다.
중마는 그냥 대강 뛰어야지...
■10.28(목)
* 어제 모임을 했더니 만사가 귀찮다.
이제 중마는 포기...
* 실내사이클 25분.
■10.27(수)
* 왜 이렇게 나가는 게 귀찮은지...?
* 실내사이클 48분.
날이 추워 조깅은 해도 땀이 안나는데 자전거는 땀이 많이 흐른다.
* 주말에는 날이 좀 풀릴려나?
■10.26(화)
* 외곽도로 14.0km : 70'10"
* 날이 추워지고 맞바람이 강하게 분다.
반팔에 반바지 입고 나가니 처음에는 춥지만 금방 몸이 더워온다.
* 결국 이번 중마도 장거리주는 연습도 못하고 나가게 됐네...
그래, 발 가는데로 뛰어보자.
■10.23(토)
* 실내사이클 45분,
* 내일은 춘천마라톤이네...
비 맞기 싫어서 지리와 설악을 바꾸었다.
내일은 날이 좀 좋을려나...?
■10.22(금)
* 외곽도로 12.9km : 64'30"
* 6시가 넘어도 캄캄하다.
이번 지리산 산행은 6시부터 시작해야겠네.
그나저나 비가 많이 안와야할텐데...
* 어제도 계획한 장거리주를 못했다, 아니 안했다.
종일 일 하고 집에 오자마자 밥도 못먹고 중랑천 나가기가 참 힘이 든다.
막걸리라도 한잔 먹으며 더 꾀가 나고...
또 장거리 연습 한번 못하고 마라톤 뛰게 생겼다.
■10.20(수)
* 외곽도로 12.9km : 65'10"
* 시간이 왜 이리 많이 걸렸나...?
지나가는 사람도 별로 보이지 않고 뛰는 사람도 없고... 지루하다.
* 아파트 정문에 어제도 보이던 중국집 오토바이가 그대로 놓여있다.
누군가 훔쳤던 모양이네...
* 내일 저녁에는 장거리를 꼭 해야겠다.
■10.19(화)
* 외곽도로 10.6km : 53'17"
* 스트레칭까지 끝내니 산행의 피로가 풀린다.
이번주는 꼭 장거리를...
■10.16(토)
* 어제는 술먹고 못 일어나 조깅을 빼먹었다.
* 외곽도로 10.6km : 51'44"
* 토요일이라 그런지 워킹 하는 사람도 한명 안보인다.
내일 설악산에는 인파가 얼마나 많을까?
대구에서 온다는 아줌씨들이 잘 따라올까 걱정이 된다.
안되면 대청에서 그냥 오색으로...
■10.14(목)
* 외곽도로 12.9km : 63'30"
* 국민은행 달림이가 전처럼 잘 달린다.
힘 좀 내야 비숫하게 따라가겠다.^^
* 다음달 초까지 장거리주를 두번은 해야 하는데...
■10.13(수)
* 또 늦게 일어났다.
* 실내사이클 50분.
날이 쌀쌀해서인지 땀도 별로 안나온다.
* 정신 차리고 살아야지...?
■10.12(화)
* 외곽도로 10.6km : 53'27"
* 4일만에 조깅 하고 스트레칭도 하니 산행의 피로가 풀린다.
* 설악산에 아직 노루궁뎅이가 있을려나...?
날이 좋아야 할텐데.
■10.09(토)
* 조깅은 하루 쉬고 실내사이클 42분.
* 티브이 보며 땀 좀 흘리면 시간은 금방 간다.^^
날이 너무 좋네...
가을이지만 산에서는 얼음물이 필요할 듯 하다.
■10.08(금)
* 외곽도로 10.6km : 52'23"
* 뛰는 사람도 없고 워킹 하는 아줌씨 한분만...
* 산행 하기 너무 좋은 계절이라 일요일이 기다려진다.
열심히 뛰고 산행도 재미있게 하고...
■10.07(목)
* 외곽도로 12.9km : 63'41"
* 몸이 뚱뚱해져서인지 속도를 내어도 별로 빠르지 않다. 힘만 들고...^^
* 국민은행 달림이는 역시 힘을 못쓴다. 운동부족이겠지...
* 주말에는 설악태극은 포기하고 석대산-운장산-이방산이나 가야겠다.
■10.06(수)
* 외곽도로 12.9km : 63'26"
* 통 안보이던 국민은행 달림이가 늦게나마 나와서 조깅을 한다.
운동을 안했는지 좀 힘들어 보이네.
* 없는 기운도 내가면서 열심히 뛰고나니 기분이 좋아진다.
장거리주를 해야 하는데...
■10.05(화)
* 외곽도로 12.9km : 65'34"
* 중간에 고물 실고 가는 리어카를 언덕에서 밀어줬더니 힘이 빠진다.
덥지도 않고 춥지도 않아 달리기와 산행에는 제철이다.
* 이번주는 장거리나 한번...
계획했던 설악 태극종주는 포기하고 지리산 변방이나 가야겠다.
■10.02(토)
* 실내사이클 41분.
* 땀을 쫙 빼니 개운하다.
* 내일은 비가 얼마나 올려나? 추워진다는데...
■10.01(금)
* 외곽도로 10.6km : 52'03"
* 나이를 먹어가며 의지가 약해지는지 자꾸 늦게 일어나게 된다.
그럴수록 더 강해져야 하는데...
* 9월은 100km 겨우 넘기는... 부끄러운 조깅을 하고 말았다.
장거리도 자주 하고 더 열심히 운동을 하자.
중앙마라톤도 얼마 안남았네...