5월 조깅이야기
■05.31(화)
* 밖에 나가보니 보슬비가 부슬부슬 내려오고 있다.
담장에는 장미와 찔레꽃이 만발했네...
* 외곽도로 10.6km : 53'18"
* 실내사이클 13분 타고 스트레칭 하니 쑤시던 몸이 풀린다.
* 벌써 5월 마지막날...세월은 잘도 간다.
■05.28(토)
* 실내사이클 40분.
* 땀이라도 좀 흘리자.
■05.27(금)
* 외곽도로 12.9km : 64'49"
* 아파트 담장의 장미와 찔레가 꽃을 피우기 시작한다.
한동안 진한 꽃향기를 맡으며 다닐 수 있겠다.
* 전보다는 기운이 더 나아져서 시간이 당겨지는 것 같다.
실내사이클 10분.
* 일요일에는 정말 덥겠네...
오늘도 땀으로 목욕.
■05.26(목)
* 이크~ 일어나 보니 해가 중천에 떳네... 알람은 뭐하고?
* 실내사이클 40분.
* 땀이라도 쫙 흘리자...
■05.25(수)
* 외곽도로 10.6km : 52'59"
* km당 5분 뛰기도 힘드니 확실히 늙었다.^^
이제 맘 먹고 조금씩 속도를 올리면 돌아오겠지...장거리도 열심히 해야겠고.
* 여름같은 날씨라 땀이 줄줄 흐른다.
실내사이클 15분으로 마무리.
■05.24(화)
* 외곽도로 11.7km : 58'35"
* 추리닝 입고 뛰는 젊은 사람을 추월했더니 개거품을 물고 바짝 뒤따라 와,
언덕을 힘껏 치고 올라가 속도를 내니 그제서야 발자국 소리가 안들린다.
잘못하면 개망신 당하겠네.^^
* 날이 더워서 땀이 제법 난다.
실내사이클 12분.
■05.21(토)
* 도로가 홍건하게 젖어있다.
* 외곽도로 8.2km : 53'12"
* 놀토라 그런지 도로에도 사람들이 별로 없다.
토요일도 일하러 다녀야 하니...?
확실히 루저이다.
■05.20(금)
* 봄비가 추적추적 내린다.
뛰기도 싫었는데 잘됐구만...^^
* 실내사이클 52분.
* 기어를 최고로 놓고 팔목에서 맥박 치는 핏줄을 보면서 땀을 쫙 빼고나니 개운해진다.
이틀 조깅을 못했으니 내일은 꼭 나가야겠네...
■05.19(목)
* 술 좀 마셨더니 머리가 지끈지끈...
점점 술도 약해지네.
* 실내사이클 42분.
* 날이 많이 흐리다.
■05.18(수)
* 오늘은 5.18이다.
학살의 괴수는 나라에서 세금으로 경호해줘 추징금 안내면서도 골프 즐기며 떵떵거리고 사는 썩은 세상...
* 외곽도로 12.9km : 66'39"
* 왜 이렇게 힘이 없나?
중간쯤 도니 다행히 힘이 살아나 조깅을 다 마침.
* 아파트벽에 붙은 전단지들을 다 도로에 떼버렸다가 보기 흉해 다시 모아서 아파트에 버림.
쓸데없는 짓을 했나?
■05.17(화)
* 이제 5시만 되어도 날이 훤하다.
* 외곽도로 10.6km : 53'53"
* 오랫만에 국민은행 달림이가 나왔다.
겨우내 스포츠센터에서 열심히 뛰더니 실력은 변하지 않았네...^^
* 아쉽게 철쭉은 지기 시작하고 봄날은 쉬지않고 흘러간다.
이번주 태백에는 곰취가 많이 나와야 할텐데...
* 실내사이클 15분으로 마무리.
■05.13(금)
* 귀찮아서 한참 앉아있다가 마지못해 나간다.^^
* 외곽도로 10.6km : 56'20"
* 트럭만 지나가면 경유 냄새가 나 한참 서있다 뛴다.
도로가에도 철쭉들이 예쁘게 피어있다.
황매산이나 바래봉 가면 좋겠네...
* 손 잡고 같이 산책하는 부부만 3쌍이나 본다.
슬슬 장거리도 해야 하는데...
■05.12(목)
* 노는 날이 많아서 조깅 하기가 힘들다.
* 외곽도로 12.9km : 66'26"
* 뛰는 사람이 3명이나 보인다.^^
날이 더워 땀이 제법 흐른다.
이번주는 황매산 철쭉이 만개하겠네...
* 실내사이클 10분으로 마무리.
■05.07(토)
* 실내사이클 50분.
* 비는 오지않지만 날이 많이 흐리다.
땀 좀 흘리고 스트레칭 하니 좀 낫네...
* 내일 삼척에는 두릅 좀 나올려나? 곰취는 아직 이를테고.
■05.04(수)
* 외곽도로 10.6km : 53'28"
* 하늘도 파랗고 날 좋구만... 이런 날에는 산이나 갔으면 딱인데.
5월은 근로자의날, 어린이날, 어버이날,,, 산꾼의날...노는 날이 많아 조깅 하기가 힘들다.
* 실내사이클 10분.
■05.03(화)
* 외곽도로 12.9km : 65'40"
* 아파트 주변 도로가에 철쭉이 곱게 피어있어 기분이 좋다.
황매산 철쭉은 언제 만개할려나?
* 실내사이클 10분 타고 스트레칭.
* 조만간 장거리주를 해야하는데...
* 4월은 9일에 90.6km 조깅, 실내사이클 380분 탐.
달리기를 더 길게 더 빠르게 , 더 자주 해야하는데...부끄럽기만 하다.