7월 조깅이야기
■07.31(화)
* 외곽도로 10.6km : 58'16"
* 아침부터 더워서 그런지 숨이 탁탁 막힌다.
스트레칭을 하니 완전히 땀으로 목욕...
* 집에 들어오니 찬물만 먹힌다, 찬수박도...
정말 기운 없구만...
■07.27(금)
* 어제 회식으로 늦게 일어났지만 정신 차리고 나간다.
술도 덜 깨서 어질어질 하네...
* 외곽도로 5.9km : 33'14"
* 땀을 흘리니 좀 낫구만.
그나저나 내일 장거리산행을 잘해야 하는데...
■07.26(목)
* 나갈래니 아침부터 덥고 또 귀찮다.
* 실내사이클 55분.
* 확실히 조깅보다는 운동량이 많은 듯...
땀으로 범벅을 하고 찬물로 딱으니 정말 굳이다.
주말 이틀 산행때는 또 얼마나 더울까...?
■07.24(화)
* 시체처럼 쓰러져 자고 일어나 찬물 한컵 마시고 나간다.
힘은 들어도 조금이라도 운동하고 스트레칭을 해줘야 몸이 풀리겠지...
* 외곽도로 8.2km : 45'35"
* 일요산행이 힘들었던지 시작부터 땀이 줄줄 흐른다.
땀을 뚝뚝 떨어뜨리며 스트래칭을 하니 몸이 가벼워진다.
주말 이틀은 어디로 갈까...?
■07.20(금)
* 오늘도 비가 오락가락 한다.
비 좀 그만 와라!
* 외곽도로 8.2km : 44'39"
* 일요일 장거리산행을 위해 짧게 운동 마치고 스트레칭을 한다.
스트레칭을 하면 땀이 더 나네...
■07.19(목)
* 장대비가 내린다.
나가기 귀찮은데 핑계김에 잘됐다.
* 실내사이클 61분.
신문지도 다 젖고 속옷도 다 젖고...
* 산행 전날 사이클 세게 타면 기운 없더만...
오늘은 월주모임도 있고...바쁘네.
■07.18(수)
* 너무 귀찮아 거실에서 한동안 앉아있다 나간다.
* 외곽도로 8.2km : 43'32"
* 오락가락하는 빗줄기를 맞으며 조깅을 끝내니 본격적으로 비가 내려온다.
즐거운 마음으로 뛰어야하는데 자꾸 귀찮아지니 큰일이다.
일요일에도 비소식이 있는데 구봉팔문을 잘 할지 모르겠다.
독도도 어려울테고...특히 밤에는.
■07.17(화)
* 어제 모임으로 늦게 자고 늦게 일어났다.
* 외곽도로 8.2km : 44'53"
* 술도 덜 깨서 죽겠지만 꾹 참고 조깅을 한다.
두어바퀴 뛰니 정신이 나네...
* 스트레칭을 하니 웬 땀이 이리 많이 나는 거야...?
태풍이 온다는데 일요일은 괜찮겠지...
■07.14(토)
* 외곽도로 10.6km: 56'46"
* 오락가락하는 비를 맞으며 귀찮음을 떨치고 조깅을 한다.
아이~지겨워라.
* 확실히 스트레칭을 하면 땀이 더 흐른다.
몸이 풀리면서 나는 거겠지...
* 내일 날씨는 어떨까...?
양구 도솔산이나 갈까?
■07.13(금)
* 장맛비가 줄기차게 내려온다.
* 실내사이클 40분.
* 땀 좀 빼고 나니 정신 드네...
수박 몇조각만 먹고 부리나케 출근.
■07.12(목)
* 외곽도로 9.45km : 48'46"
* 비는 그쳤지만 습도가 높다.
속도는 안나고 땀만 나네...
* 주말에도 비소식이 있으니 어디를 가나?
멀리 가기는 부담이 되고.
■07.11(수)
* 밤새 장맛비가 내린다.
* 실내사이클 60분.
* 탈때마다 느끼지만 땀 흘리는 것으로 보면 조깅보다 더 운동량이 많을 듯...
시원한 바람을 맞으며 신문지 몇장 적시고 나니 정말 개운하다.
* 조만간 장거리주 한번 해야하는데...
■07.10(화)
* 아침부터 푹푹 찐다.
* 외곽도로 10.6km : 57'16"
* 더워서인지 힘이 많이 든다.
좋은 시절은 다 지났구만...
* 온통 땀에 푹 젖어 스트레칭을 하니 산행의 피로가 풀린다.
밤부터는 다시 장마 소식이...
■07.07(토)
* 비온 뒤라 하늘이 맑고 짓푸르다.
산에 간 사람들은 좋겠네... 날은 덥겠지만.
* 외곽도로 8.2km : 42'27"
* 간신히 km당 5분 10초대로 들어왔다.
앞으로 더 열심히 뛰어서 예전처럼 5분 이내로 돌아와야겠다...
장거리도 더 자주 하고.
* 정자에서 스트레칭 하는데 땀이 줄줄 흐른다.
흠뻑 젖어서 돌아옴.
■07.06(금)
* 장맛비가 주룩주룩...
* 실내사이클 32분.
* 늦게 일어나 땀만 빼는 정도로...
■07.05(목)
* 새벽에는 퍼붓더니 아침에는 좀 그쳐간다.
* 실내사이클 54분.
* 밖에서는 빗소리, 거실에서는 신문지에 땀 떨어지는 소리.
땀 나는 걸로 봐서는 조깅보다 운동량이 더 많을 듯...
그나마 주말에는 비소식이 없어서 다행이다.
■07.04(수)
* 비가 오려는지 날이 흐리고 습도가 높다.
* 외곽도로 10.6km : 56'55"
* 에고~ 기운 없어라...
시나브로 힘이 떨어지면 안되는데...
장거리주를 자주 하는게 답인 듯 하다.
오늘도 흠뻑 젖어서 돌아온다.
■07.03(화)
* 외곽도로 12.9km : 67'49"
* 달림이가 서넛은 되고 단지 안에서도 두어명이 뛴다.
* 아침부터 덥고 볕이 따갑네...
장거리주 빨리 하자!
* 6월은 13일에 145.2km 조깅, 실내사이클 280분 탐.