8월 조깅이야기
■08.30(토)
* 처조카 결혼식이 있어 하루 직장을 쉰다.
* 외곽도로 10.6km : 62'04"
* 아직도 날은 덥네...
내일은 벌초라 길이 막히지나 않을까...?
■08.29(금)
* 외곽도로 10.6km : 61'23"
* 오늘 처음으로(?) 조깅 하는 여자가 나왔다.
긴머리 휘날리며 열심히 뛰네...
* 도로의 가이드를 의지 삼아 언덕에서 외발자전거 연습 하는 주민을 보니 웃음이 나온다.
정원에서 큰소리로 떠드는 할머니들을 흘겨보며 스트레칭.
* 역시 운동후에 찬수박이 좋구만...
■08.28(목)
* 알람에 일어났다가 잠깐 눈을 감았는데 1시간이나 흘러갔다.
* 실내사이클 52분.
* 땀이라도 쭉 빼야지...
헌데 사이클도 운동은 되는 거야...?
■08.27(수)
* 모처럼 날이 맑고 하늘이 파랗다.
가을이 오려는지 선선한 바람이 쉬지않고 불어온다.
* 외곽도로 10.6km : 63'17
이제는 완전히 6분 페이스네.
이렇게 체력이 빠지면 안되는데...좀 더 노력해야겠다.
장거리산행과 달리기에 신경을 써야...
■08.26(화)
* 외곽도로 10.6km : 62'16"
* 조금 일찍 나오니 여유가 있어 좋다.
속도는 계속 안나오는구만.
장거리주를 빨리 해야겠다.
* 휴~웬 땀이 이렇게 많이 떨어지나...?
정원에서 스트레칭.
실내사이클로 마무리.
■08.23(토)
* 이제 5시 30분이 되어도 어둡네...
* 외곽도로 10.6km : 62'41"
* 땀도 많이 흐르고 힘들다.
완전히 땀에 젖어 스트레칭.
* 토요일이라 도로에 사람도 별로 없다.
우리도 쉬어야 하는데...
■08.22(금)
* 또 늦게 일어났네. 환장하겠구만...
* 실내사이클 51분.
* 에이~땀도 별로 안나고 기분도 안좋다.
내일에나 뛰어야지...
■08.21(목)
* 뭔 늦은 장마기 이리 길게 가나...?
비가 추적추적 내린다.
* 실내사이클 50분.
* 일요일에는 벌초객들로 길이 많이 막힐텐데...
■08.20(수)
* 일어나 잠깐 눈감았다가 6시 다되어서야 깬다.
* 외곽도로 8.2km : 51'26"
* 배가 아파서 간간이 쉬면서 조깅.
정원에서 오랫만에 스트레칭 하니 땀이 비오듯 떨어진다.
■08.19(화)
* 늦장마에 오늘도 비가 내린다.
비 좀 맞으며 뛸까 하다가 포기...
* 실내사이클 60분.
* 깔아놓은 신문지가 다 젖을 정도로 땀이 많이 떨어진다.
한시간 타는 것도 이제 지겹네...
이번 일요일에도 비소식이 있던데...?
■08.12(화)
* 왜 이리 힘이 없나...?
내일부터 휴가라 그런지 마치 토요일 같은 느낌이 든다.
* 외곽도로 10.6km : 63'30"
* 땀 흘리며 열심히 스트레칭.
* 휴가지만 갈데도 없고 그냥 산행이나...
■08.09(토)
* 내일 산행때문에 운동을 쉴려다 갑갑해서 자전거를 탄다.
* 실내사이클 41분.
* 땀 좀 쫙 빼고나니 정말 개운하네...
내일은 굴곡이 얼마나 쎌까?
■08.08(금)
* 잠결에 빗소리를 들었는데 도로는 뽀송뽀송하다.
* 외곽도로 10.6km : 61'43"
* 땀을 떨어뜨리며 스트레칭.
* 일요산행이 굴곡이 세다고 하니 내일은 운동을 좀 쉬자...
■08.07(목)
* 실내사이클 61분.
* 깔아놓은 신문지에 비처럼 땀방울이 떨어진다.
정말 땀 많이 흐르네...
* 운동후 먹는 찬수박은 꿀맛...
■08.06(수)
* 외곽도로 10.6km : 61'44"
* 간간이 빗방울이 뿌린다.
정원에서 스트레칭까지 하니 상의가 땀으로 흠뻑 젖었다.
장거리주도 한번 해야 하는데...
■08.05(화)
* 외곽도로 10.6km : 59'45"
* 날이 더워서인지 땀이 엄청 흐른다.
상의를 다 적셨네...
* 영동지방 비 온다는 일요일에 설악산은 포기했고...
자~ 어디로 갈까나...?
■08.02(토)
* 실내사이클 62분.
* 휴~ 땀 엄청 떨어지네...
힘 다 빼고 또 내일 빌빌대는 것 아냐?
* 내일은 종일 비가 온다니 가평 가서 짧게 산행해야겟다...
■08.01(금)
* 외곽도로 8.2km : 50'57"
* 갑자기 배가 아파 한동안 서있다가 천천히 뛰어본다.
이른 아침인데도 햇살이 따갑네...
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
* 7월은 14일에 128.2km 조깅, 실내사이클 331분 탐.
좀 더 열심히 하자...