■07.31(화)
* 벌써 7월의 마지막 날이네...
세월은 살처럼 흐르고 이룬 것은 별로 없으니 한숨만 나온다.
* 아파트도로 10.5km : 53'47"
* 날은 덥지만 아파트의 공기는 비교적 시원하다.
입주자위원회에서는 조경에 신경 써야하는데 빗발치는 건의를 묵살하고만 있으니 답답하다.
오늘 저녁에는 꼭 야등을 나가야 하는데...
■07.28(토)
* 비가 올려는지 먹구름이 끼고 바람이 많이 불어 온다.
* 아파트도로 8.2km : 41'49"
* 스트레칭을 하면서 잔디밭에 들어가 산보 하는 할아버지를 보고는 몇번을 망설이다 나오시라고 말씀을 드린다.
남한테 듣기 싫은 소리 하는 게 무척 힘들다.
40분밖에 안 했는데도 땀에 흠뻑 젖어 들어온다.
■07.27(금)
* 아침부터 날이 푹푹 찐다.
* 아파트도로 14.1km : 71'12"
* 오랫만에 땀으로 흠뻑 젖었다.
올 한반도종단에서 달림이 한분이 인제 부근에서 화물차에 치여 사망했다는 소식을 들었다.
사실 나도 환경이 바뀌지 않았으면 참가할려고 했던 대회인데...
장거리 울트라에서는 잠도 못자고 피로가 극심한 상태가 지속되어 차에 치일 가능성이 많아 굉장히 위험하다.
나도 작년 횡단때 중부터널을 통과하며 발이 걸려 도로로 떨어졌던 큰 위기가 있었다..
그때 뒤따라 오는 차가 있었으면...?
■07.25(수)
* 오늘도 보슬비가 내려온다.
늦게 일어났지만 귀찮은 마음을 떨치고 나간다.
* 아파트도로 8.2km : 44'50"
■07.24(화)
* 아파트도로 9.4km : 49'11"
* 이슬비를 맞으며 천천히 조깅.
점차 기가 떨어지는 것을 느낄 수 있다.
좀 더 몸관리를 해야겠네...
■07.21(토)
* 아파트도로 10.5km : 55'42"
* 왜 이렇게 기운이 없는지... 다시 홍삼을 다려 먹어야겠다. ^^
빗방울이 한두방울 떨어지지만 많이 내리지는 않는다.
■07.20(금)
* 산에 다녀와 힘들어서, 술 많이 먹어서, 비가 내려서,,, 이런저런 핑계김에 1주만에 조깅을 한다.
* 아파트도로 15.3km : 79'25"
* 실비가 내리지만 후덥지근해 땀이 많이 난다.
아침에 좀 더 일찍 일어나 운동의 강도를 높혀야겠다.
■07.13(금)
* 하는 일 없이 날짜만 꼬박꼬박 가네...
* 아파트도로 8.2km : 42'59"
* 컨디션도 좀 살아나고 분위기도 업 되야하는데 좋은 일이 별로 없다.
■07.12(목)
* 장대같은 비가 오리라 생각하며 일어났더니 밖은 고요하다.^^
* 아파트도로 12.9km : 65'58"
* 발가락이 아직 시원찮네...
좀더 강하고 지속적인 훈련을 위해서는 저녁에 운동하는 방안을 마련해 봐야겠다.
오늘도 흠뽁 젖어 들어와 서둘러 출근 한다.
■07.11(수)
* 어제도 과음으로 못뛰고 신경 써서 새벽에 눈을 뜨니 빗소리가 요란하다.
잠시 더 누워있다가 유혹을 떨치고 런닝복을 입는다.
처음에는 좀 잦아들더니 오락가락하며 많은 비를 뿌린다.
* 아파트도로 10.5km : 53'06"
* 술을 좀 끊든지 아님 줄이기라도 해야하는데...
■07.07(토)
* 아침잠이 많아졌는지 침대에서 일어나기가 힘들다. ^^
* 아파트도로 8.2km : 42'33"
* 귀찮아도 짧게나마 뛰고 땀을 흘리니 개운은 하다.
■07.06(금)
* 발가락이 어느 정도 괜찮아져 3일만에 조깅을 한다.
* 아파트도로 14.1km : 71'44"
* 요새 몸이 많이 무거워지고 둔해진 느낌이 든다.
■07.03(화)
* 아파트도로 11.7km : 59'02"
* 일요일의 우중주 탓인지 가운데 발가락 하나에 물집이 생겼다.
산행에 지장은 없을려나...?
날이 후덥지근해 땀으로 푹 젖었다.
■07.01(일)
* 깅원도 정선의 일로 산행을 가지못하고 오랫만에 장거리훈련을 한다.
* 울트라배낭을 메고 중랑천으로 나가 부슬부슬 내려오는 장마비를 맞으며 살곶이다리까지 왕복.
* 총 33.0km : 188'04"
아파트-창동교-살곶이다리 16.5km : 90'54"
휴식 4'30"
살곶이다리-창동교-아파트 16.5km : 92'40"
* 역시 몇개월만에 하는 장거리어서 후반에 기운이 빠지고 힘들었다.
아침 일찍부터 아무 것도 안먹고 뛰니 나중에는 정말 기진맥진...^^