홀로산행

■2.25(토) * 중랑천 일원 16km : 90'38" * 춥지는 않은데 산책객들이 별로 안 보인다. 당현천 따라 상계동까지 올라 갈려다 귀찮아서 돌아옴. * 점점 힘이 빠지니 체력 보강에 힘 써야겠다. 정원에서 스트레칭. ■2.17 (금) * 외곽도로 10.6km : 65'34" * 9바퀴 도는 게 얼마 만이냐...? 더운 땀을 흘리며 ..

■10.25(화) * 휴`~새벽 3시에 깨니 잠이 안온다. 이런저런 걱정이 많아 그러겠지. 그나저나 오늘이 생일인데 뭔 의미가 있나...? 가릉비 치고는 많은 비가 쏟아진다. * 실내사이클 61분. * 땀 좀 흘리니 괜찮다. 이번 주는 어디로 가나...? ■10.22(토) * 산행 전날이기는 해도 몸이 무거워 나간다. ..

■9.30(금) * 실내사이클 55분. * 상의가 푹 젖어야 제대로 탄 셈이다. 개운하네... * 설악태극은 너무 길어 안 좋은데 간다고 말했으니... ■9.29(목) * 외곽도로 8.2km : 52'48" * 어휴~귀찮아... 몸은 그저 그런데 의지가 문제이구나. 하기는 20년 가까이 뛰었으니 그럴만도 하다. * 정원에서 스트레..

■8.31(수) * 태풍이 온다더니 바람이 많이 분다. * 실내사이클 55분. * 오래된 자전거라 간혹 삐꺽거리는 소리가 나 신경이 쓰인다. 땀은 많이 흐르지만 조깅만큼 운동 효과가 있을려나...? ■8.30(화) * 외곽도로 10.6km : 72' * 반쯤 돌고 4-5분씩 쉬니 시간만 길어진다. * 귀찮아서 중랑천도 나가..

■7.31(토) * 새벽녁에는 비가 많이 내렸다. 약하게 비가 오고 날이 궃어 나가지 않는다. * 실내사이클 63분. * 곪은 몸에서 땀이 엄청 떨어진다. ■7.29(금) * 중랑천과 방학천 일원 7km : 63' * 간밤에 비가 왔나 싶더니 실비가 내리고 나중에는 굵은비로 바뀐다. * 방학천을 거슬로 올라가면 ..

■6.29(수) * 실내사이클 73분. * 땀으로 목욕을 한다. 휴~~시계 안보고 한시간 넘게 타는 것도 힘들구만. 시계 보기를 3번 쯤 참고 견디면 대개 50분 정도 되는구만... * 점점 근력이 빠지니 운동량을 늘려야 하는데...그리 쉽지가 않다. 의지도 약해지고. ■6.28(화) * 중랑천 일원 약 11km : 82'28" * ..

■5.27(금) * 외곽도로 8.2km : 55'26" * 뛰는 게 귀찮아서 전단지도 떼고 도로화단의 쓰레기들도 치우고... 그나저나 계속 귀찮아지면 어떻게 하지...? * 정원에서 땀 흘리며 스트레칭. ■5.25(수) * 외곽도로 10.6km : 65'47" * 들장미만 만개하고 다른 꽃들은 다 시들었다. 빨리 달리지도 않는데 진땀..

■4.30(토) * 내일 새벽 산행 핑계로 짧게 뛴다. * 외곽도로 7.0km : 43'38" * 그래도 땀 좀 흘리고 스트레칭 하니 기분은 좋다. ■4.29(금) * 서브4한 후배와 술을 마시고 일어나니 컨디션이 별로이다. 전에는 참치회가 좋더만 이제는 그저 그렇구만. * 실내사이클 65분. * 런닝이 완전히 젖었다. 개..

■3.31(목) * 실내사이클 50분. * 땀을 쫙 빼니 정말 개운하다. * 이번주는 비소식 없는 영월로... ■3.30(수) * 외곽도로 10.6km : 65'51" * 와 이리 기운이 없노...? * 간신히 9바퀴 돌고 스트레칭을 한다. * 일요일에 남쪽은 비소식이 있던데... ■3.29(화) * 외곽도로 10.6km : 65'06" * 자전거 타고 지나가던..

■2.27(토) * 외곽도로 10.6km : 65'33" * 날이 많이 포근해졌다. 이면도로의 가로등들이 다 꺼져있어 차들을 조심해서 뛴다. 워킹 하는 사람들도 좀 보이고... * 정원에서 스트레칭. 꽃은 언제 필려나... ■2.26(금) * 실내사이클 60분. * 초안산이 밝아올 때까지 타면 거의 1시간... ■2.25(목) * 오늘도..