■07.29(금)
* 아직도 비가 오락가락 한다.
* 외곽도로 8.2km : 42'20"
* 습해서 땀도 많이 나고 뛰기 힘들다.
실내사이클 12분.
* 중앙마라톤이 오늘 마감인데...?
■07.27(수)
* 어제부터 장대비가 내려온다
올해는 비 참 많이 오네...
* 실내사이클 50분.
* 밑에 깔아놓은 신문지가 다 젖었다.
이제는 기운 좀 내야하는데...
■07.26(화)
* 외곽도로 10.6km : 62'15"
* 한차례 비가 뿌리더니 금방 멈춘다.
일요산행의 여파가 있는지 힘이 들어 몇번을 쉬면서 조깅.
땀은 정말 많이 흐르네...
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
■07.22(금)
* 나가기 싫어 밍기적거리는데 쏴 하고 비가 내려 좋아했더니 소나기라 금방 멈춘다.
* 외곽도로 10.6km : 55'49"
* 도로도 반은 젖고 반은 멀쩡하고...?
요새는 왜 이리 기운이 없나?
* 아직은 피서 시즌이 아니니 산행은 덥지않다는 삼척으로 가야겠다.
많이 막히지는 않겠지...
* 실내사이클 5-6분 타고 스트레칭.
■07.21(목)
* 날이 더워서인지 나가기가 귀찮다.
* 외곽도로 8.2km : 43'32"
* 너무 지겨워 대강 뛰고 들어옴.
실내사이클 15분.
* 왜 이리 땀이 많이 나오나?
■07.20(수)
* 외곽도로 12.9km : 66'08"
* 바람은 부는데 날은 더워 땀으로 흠뻑 젖었다.
체력은 더 기르고 싶지만 따라가지를 못하니...
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
* 그건 그렇고 이번 일요일에는 어디로 가나?
산행지를 못잡은 것도 처음이네...
■07.19(화)
* 외곽도로 10.6km : 54'55"
* 바람이 불기는 하지만 아침 햇볕이 벌써부터 따갑다.
땀에 푹 젖어 돌아와 스트레칭 하고 실내사이클 몇분으로 마무리.
* 운동을 좀 더 열심히 해야하는데...자신에게도 불만이 많다.
주말에 너무 장거리는 피하는 게 좋을 것 같고...어디를 가나?
■07.16(토)
* 오늘도 어김없이 비... 올해는 장마가 참 길다.
* 실내사이클 56분.
* 슬슬 장거리주를 해야 할텐데...
■07.15(금)
* 외곽도로 7.1km : 38'23"
* 중간에 비가 쏟아져 들어온다.
실내사이클 15분.
땀 엄청 나네...
■07.14(목)
* 오늘도 비가 주룩주룩 내려온다.
* 실내사이클 60분.
* 땀으로 목욕을 하고 나와보니 비는 그쳤네...
주말에는 꽤 덥겠다.
■07.13(수)
* 장대비는 아니지만 장마라 비가 꽤 많이 온다.
* 실내사이클 66분.
* 요즘 살이 쪄서인지 밑에 깔아둔 신문으로 땀이 비오듯 떨어진다.
어~~ 땀을 좍 빼니 정말 개운하네...
* 비 그치면 장거리주나 열심히 하자!
■07.12(화)
* 비가 올듯말듯해 억울하지만 나간다.^^
* 외곽도로 10.6km : 55'42"
* 조깅 끝날 때 쯤부터 비가 쏟아진다.
실내사이클 10여분에 땀 떨어트리며 스트레칭.
■07.08(금)
* 예상했던 비는 오지않지만 귀찮아 나가지 않는다.
* 실내사이클 55분.
* 바닥에 깔아놓은 신문지가 땀으로 젖는 것을 보면서 열심히 라이딩.
이거 운동은 되는건가? ^^
* 우려했던 대로 평창이 결정되었다.
그 좋은 가리왕산을 파헤쳐 스키장을 만든다는데... 큰일이다.
* 일요일은 비를 피해 어디로 가야하나?
■07.07(목)
* 늦게 일어나 실내사이클이나 타려다 생각을 고치고 나간다.
조금이라도 뛰는 게 낫겠지...
* 외곽도로 8.2km : 43'47"
* 가는 빗방울이 잠시 뿌리다가 만다.
고온다습해서인지 땀 엄청 나네...
* 장거리주는 언제 하나...?
■07.06(수)
* 외곽도로 10.6km : 54'40"
* 오늘은 같이 뛰는 사람이 한명도 없다... 워킹 하는 한사람뿐.
그러고 보니 저 아주머니도 오랫만에 나오셨다.
내일은 아마 새벽부터 비가 오겠지...
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
■07.05(화)
* 외곽도로 12.9km : 65'08"
* 요새는 살도 찌는 것 같으니 좀 더 열심히 길게 달려보자.
땀 흘리며 실내사이클 10여분 탐.
* 왼쪽 등산화가 꽉 끼더니만 발가락이 갈라지고 물집이 잡혔다.
이번주는 암릉 좋은 진안으로...
■07.02(토)
* 외곽도로 10.6km : 54'57"
* 하늘은 잿빛이고 날은 후텁지분해 땀이 많이난다.
내일은 비가 오는 거야 안오는 거야?
* 스트레칭 하는데도 땀이 줄줄 흐른다.
그래~ 남쪽으로 가보자!
■07.01(금)
* 벌써 7월, 올 여름은 얼마나 더울지...?
* 외곽도로 8.2km : 45'09"
* 술도 안깨고 기운도 없어 천천히 조깅.
아파트 담장에 걸린 플래카드 한장 떼어내느라 시간을 쓴다.
* 사이클 조금 타니 땀 엄청 흐르네...
* 6월은 10일에 110.6km 조깅, 실내사이클 419분 탐.
에고~ 200km는 되야하는데... 좀 열심히 해보자.