■08.31(금)
* 이런~ 일어나고 보니 6시가 넘었다.
요새 생활태도가 영 엉망이다. 왜 그렇게 사냐?
* 실내사이클 52분.
왼쪽 발걸이끈이 또 풀렸다. 벌써 몇번째야...?
* 오늘도 찬수박만 먹고 서둘러 출근.
하루라도 보람되게 살자.
■08.30(목)
* 태풍이 또 온다더니 비가 온다.
* 실내사이클 57분.
* 땀을 왕창 빼고 찬수박만 먹고 나왔더니 기운도 없고 허기가 진다.
아무래도 밥을 먹어야겠네...
■08.29(수)
* 태풍은 간밤에 지나갔다지만 아직 바람도 세고 빗방울이 간간이 떨어진다.
도로와 아파트단지가 떨어진 나무잎들로 엉망이네...
* 외곽도로 10.6km : 57'14"
* 역시 찬수박만 먹고 식사를 안하고 나오니 몸은 가벼운데 영 기운이 없다.^^
수박다이어트는 좀 생각해 봐야할 듯.
* 한여름은 지나갔으니 이제 슬슬 장거리주를 준비 해야겠네...
■08.28(화)
* 폭풍때문에 맞바람이 세게 분다.
그래도 나가야지...
* 외곽도로 12.9km : 69'20"
* 오늘은 4명이나 뛴다.
국민은행 달림이가 제일 빠르네...
* 땀 흘리며 스트레칭도 하고 일찍 돌아와 냉수박을 먹는다.
정말 차고 시원하네.
이거 수박에 중독되는 것 아냐...?
* 이번 산행은 거리가 꽤 되지만 무박이 아니라 걱정이 된다.
마지막 기차는 타야 하는데...
■08.25(토)
* 비가 많이 와 조금 누웠다가 주춤해서 나가보니 조금씩 쏟아진다.
* 외곽도로 8.2km : 46'16"
* 머리도 아프고 기운도 없고, 에휴~ 힘들다.
내일 태백산은 좀 어떨련가...?
■08.24(금)
* 머리가 지끈거리고 귀찮다.
* 실내사이클 60분.
* 사이클에서 뭔 이상한 잡음이 나네...?
오일을 좀 쳐야겠다.
* 찬 수박만 먹고 서둘러 출근.
■08.23(목)
* 이런~~ 또 늦게 일어났네...
이제 연식이 오래 되니 조절이 안되는 것 같다.
* 외곽도로 8.2km : 47'03"
* 아이들 대학 갈때 과외비에 대한 트라우마가 생겨서인지 과외전단지가 보기 싫어진다.
도로에 붙은 전단지들을 다 떼가며 천천히 조깅.
* 돌아와 먹는 찬 수박 맛이란...?
여름산행은 얼음물 마시러 간다는 말이 생각난다.^^
■08.22(수)
* 비가 뜸해서 나갔더니 바로 쏱아진다.
이왕 젖었으니 그냥 go~~
* 외곽도로 11.7km : 64'41"
* 오랫만에 뛰니 좀 개운하네...
스트레칭도 바삐 하고 비와 땀에 푹 젖어서 돌아온다.
일요일에는 태백산으로.
■08.21(화)
* 요새는 매일 비가 온다...그것도 폭우로만.
* 실내사이클 82분.
* 열심히 밟아서인지 베란다 창문을 닫아서인지 땀이 엄청 떨어진다.
신문지 몇장이 다 젖었네...
* 일요일에는 옥천으로...?
■08.15(수)
* 새벽부터 비가 쏱아진다.
* 실내사이클 70분,
틈틈이 찬 수박 먹으며 여유 있게 운동하니 땀도 쏙 들어가고 좋다.
* 비가 좀 그치는 듯 해 북한산이나 갈려고 배낭 싸다가 다시 맹렬하게 쏱아져 포기...
내일과 모레만 비 오지 말거라...
■08.14(화)
* 아침에는 제법 선선한 바람이 분다.
* 외곽도로 10.6km : 56'08"
* 오랫만에 스트레칭도 하고 푸시업도 좀 하고...
땀으로 목욕을 하고 돌아옴.
그나저나 비 안오는 날이 언제야...?
■08.10(금)
* 잠도 덜 깨고 기운도 없네...
* 실내사이클 41분.
* 찬 수박이 없으니 허전하다,
일요일에는 영월로...
■08.09(목)
* 아침에는 선선한 바람이 불어온다.
술도 덜 깨고 잠도 부족하고...죽갔네.
* 외곽도로 10.6km : 59'12"
* 몸이 안좋은지 땀으로 완전히 젖었다.
찬수박 게걸지게 먹고 밥은 생략... 수박다이어트.
아~ 기운 없다!
■08.08(수)
* 축구중계하는 티브이소리에 잠을 설치고 늦게 일어났다.
* 실내사이클 50분.
* 오늘은 선선한 바람이 간혹 불어주네...
역시 절기는 못 속이는 법.
* 이번 주말은 어디로 가나?
■08.07(화)
* 새벽에도 더워서 일찍 눈이 떠진다.
* 외곽도로 10.6km : 57'19"
* 완전히 젖어서 스트레칭도 열심히 한다.
찬 수박을 기대하며 돌아왔더니 이번에도 꽝이네...
일요일에는 비소식이 있다는데 어디로 가나?
■08.04(토)
* 귀찮아도 땀은 좀 빼야지...
* 외곽도로 5.9km: 34'39"
* 5바퀴 뛰었는데도 완전 땡칠이...
덥다, 더워...
내일 산행은 어떻게 하나?
■08.03(금)
* 아침부터 햇살이 따갑다.
* 외곽도로 8.2km : 45'39"
* 더위 먹을까봐 대강 뛰고 들어온다.
땀 엄청 흐르네...
* 일요산행은 당일로 바꿨다.
전날 가려니 너무 번잡스럽네...
■08.02(목)
* 아침에도 너무 더워 나가지 않는다.
* 실내사이클 60분.
* 올림픽 보면서 땀 좀 흘리니 찬물만 연신 마시게 된다.
주말에는 또 얼마나 더울까?
■08.01(수)
* 외곽도로 10.6km : 57'24"
* 올 들어 제일 더운 날씨라고 하더니 아침부터 꽤 찐다.
국민은행 달림이는 일찍 시작했는지 6시 쯤에 조깅 마치고 들어간다.
* 완전 땡칠이가 되어 돌아와 보니 찬 수박도 딸이 다 먹어버려 멘붕...
* 7월은 11일에 111.7km 조깅, 실내사이클 302분 탐.