■11.30(금)
* 실내사이클 60분.
* 모처럼 땀 좀 흘리니 개운하다.
* 그나저니 주말 이틀은 어느 산으로 가나...
태백으로 가나? 보령으로 가나.?
■11.29(목)
* 외곽도로 10.6km : 56'16"
* 날이 영하로 조금 춥다.
어라~점점 기록이 좋아지네.
조깅이 km당 5분 15초면 괜찮다.
5분 이하로 당기면 굳인데...
* 토요일은 계속 휴무하라고 하니 산행계획을 다시 잡아야겠다.
그나저나 17일부터 전면파업이라는데 그때는 뭐 하나...?
■11.28(수)
* 외곽도로 10.6km : 57'20"
* 겨울비가 조금씩 내려온다.
이 비가 그치면 또 추워지겠지...
* 주말산행은 처음부터 야산이라 걱정이 된다.
산길은 괜찮을까? 특히 새벽에...
* 협회에서 토요일은 무조건 문 열지 말라는데 어떻게 하나...?
■11.27(화)
* 이런저런 일들이 있어 운동을 못했다.
허나 왜 이렇게 나가기가 귀찮나?
날이 꽤 춥고 바람이 분다.
* 외곽도로 10.6km : 59'19"
* 장갑 꼈는데도 손이 시렵다.
거살에서 잠깐 스트레칭...
* 주말에는 어디로 가나?
김해 무척산이나 갈까? 교통이 영 안좋아서...
■11.22(목)
* 귀찮아 몇번이나 침대에 누웠다가 마지못해 나간다.^^
* 외곽도로 8.2km : 46'19"
* 갈수록 의지가 약해지는 듯 해서 걱정이 된다.
힘을 내서 매일 뛰어야지...장거리주도 자주 하고.
* 날은 비교적 따뜻하다.
버스가 안다니면 어떻하지...?
■11.21(수)
* 전날 짧은 야등과 방어회 시식모임으로 피곤해 망설이다가 나가지만 결국은 배가 아파 중간에 돌아온다.
* 외곽도로 2.3km: 7'10"
* 실내사이클 34분.
그래도 땀 좀 빼니 낫네...
* 토요일은 전국적으로 쉰다니 빠질 수는 없고...어느 산으로 가나?
■11.20(화)
* 날이 추우니 더 나가기가 싫네...
* 외곽도로 10.6km : 59'33"
* 도로의 빗물이 다 얼었다.
아직 타이즈 입을 때는 안된둣...
* 실내사이클 15분으로 마무리.
* 일요일에는 어디로 가나?
캐이님은 무릎이 안좋아 비슬지맥은 안갈테고.
■11.17(토)
* 비 온 후지만 의외로 춥지 않다.
* 외곽도로 8.2km : 47'56"
* 왜 이렇게 뛰기가 싫나...?
산행 핑계로 일찍 들어온다.
* 고산에는 눈 좀 쌓였겠나?
■11.16(목)
* 어제 야등때문인지 피곤하다.
* 실내사이클 63분.
* 오후부터 비가 온다는데...
왜 이리 춥나?
* 주말에는 함백산에 가서 첫 설경이나 보고오자.
배낭도 겨울모드로 다시 싸고...
■11.14(수)
* 외곽도로 8.2km: 47'08"
* 처음으로 반타이즈 입고 나갔는데도 춥다.
힘도 없고 배도 아파 일찍 들어옴.
실내사이클 10여분으로 마무리.
■11.13(화)
* 외곽도로 12.9km: 73'18"
* 바람이 세게 불고 날이 쌀쌀하다.
아파트 단지의 단풍은 지금이 절정이네...
* 팔목 부상후 오랫만에 스트레칭도 하고 땀 좀 흘린다.
좀 더 열심히 운동 하자!
■11.10(토)
* 외곽도로 10.6km : 60'29"
* 점점 더 힘이 떨어지는느낌이다.
이럴수록 장거리주를 자주 하고 쉬지 말고 운동을 해야 하는데...
* 내일은 비 맞으며 어디를 다녀와야 하나.?
집에 있을 수는 없고...
■11.09(금)
* 일어났다가 잠깐 1-2초 누웠는데 50분이나 흘러갔다...?
병든닭처럼 기운이 없고 졸음만 오네...
* 외곽도로 8.2km : 49'45"
* 이번 일요일에도 비소식이 있으니 난감하다.
장거리 한번 했으면 좋겠는데...
오서산 30km 산행 비 맞으며 해봐?
■11.06(화)
* 옷 갈아입고 나갔다가 생각보다 비가 많이 와 돌아온다.
* 실내사이클 71분.
* 우울증에 걸렸나 보다.
종일 기분이 이상하네...의욕도 없고.
일요일 산행이 미진해서 그러나?
■11.03(토)
* 실내사이클 60분.
* 날이 추어서인지 땀도 많이 나지 않는다.
팔목은 많이 좋아졌는데도 회전 때 아직은 조금 불편하다...
산을 그리 다녀도 곰퉁이짓을 하니...?
* 이제 겨울모드로 준비하고 산에 가야겠다.
■11.02(금)
* 어제보다 더 추워 완전 겨울모드이다.
* 외곽도로 8.2km : 46'52"
* 웬지 지겨워서 대강 뛰고 들어온다.
실내사이클 10여분으로 마무리.
* 그나저나 일요일에 비는 오는거야...? 그냥 밤 늦게나...?
■11.01(목)
* 외곽도로 10.6km: 61'07"
* 날이 많이 추어서 손까지 시리다.
겨울이 다 온 것 같네...
* 낙엽은 다 떨어지고 가을은 벌써 도망을 간다.
거실에서 간단하게 스트레칭.
* 10월은 7일에 71.7km 조깅, 실내사이클 315분 탐.
이런저런 일들이 있었지만 너무 운둥을 못했다.