■05.31(토)
* 외곽도로 8.2km : 46'58"
* 담장의 찔레들이 많이 죽었는지 드문드문 보이기만 한다.
여름날씨라 땀이 뚝뚝 떨어지네...
이제 얼음물 챙겨서 산에 가야겠다.
■05.30(금)
* 술도 안깨고 몸이 천근만근이지만 어제도 쉬었으니 정신 차리고 나가본다.
* 외곽도로 8.2km : 47'52"
* 날이 왜 이리 덥나...?
일요일 황병산에서는 나물 좀 나올려나...?
■05.28(수)
* 너무 귀찮으면 간혹 쉬기도 하자...
* 실내사이클 45분.
* 세월호 참사 트라우마가 쉽게 떠나질 않네...
■05.27(화)
* 외곽도로 8.2km : 45'29"
* 정원에서 스트레칭을 하는데 땀이 뚝뚝 떨어진다.
벌써 몸이 골았나?
■05.24(토)
* 외곽도로 8.2km : 44'41"
* 날이 더워서 땀이 줄줄 흐른다.
내일 산행이 있으니 짧은 모드로...
* 정원에서 스트레칭 하고 실내사이클로 마무리.
■05.23(금)
* 외곽도로 10.6km : 68'57
* 처음부터 몸이 안좋아 찔레꽃향기를 맡으며 걷다가 천천히 뛰어본다.
컨디션이 엉망이네...
* 장거리를 자주 해야 체력이 유지 되지...
이번주 설악에서는 나물 좀 나올려나?
■05.22(목)
* 실내사이클 30분.
■05.21(수)
* 왜 이리 나가기가 귀찮냐...?
* 실내사이클 70분.
* 곰취 욕심으로 임계의 넓덕동산을 가려다 그냥 애초대로 매봉산으로 정한다.
뭐, 조금은 나오겠지...
■05.20(화)
* 외곽도로 10.6km : 62'25"
* 전단지도 떼고 담장 밖으로 튀어나온 넝쿨장미도 안으로 넣어준다.
벌써 여름이 온듯 날이 덥다.
정원에서 스트레칭 하고 실내자전거로 마무리...
■05.17(토)
* 외곽도로 10.6km : 59'49"
* 왜 이리 힘 드나...?
담장 찔레꽃향이 진하게 풍겨온다.
* 해가 일찍 뜨니 장거리산행 하기 좋은 철이다.
대령산 가야 하는데...
■05.16(금)
* 휴~ 나가기가 싫다...
* 실내사이클 62분.
* 경방 풀린 설악에 곰취 좀 나올려나...?
■05.15(목)
* 외곽도로 8.2km : 51'20"
* 휴~ 술도 안깨고 나갔더니 몸이 천근만근이다.
담장의 찔레꽃과 장미꽃의 향을 맡아가며 울트라 모드로 천천히 조깅.
처음부터 비가 내리더니 빗줄기가 점점 굵어진다.
* 땀 흘리며 들어와 실내사이클 15분 탐.
■05.14(수)
* 외곽도로 10.6km : 59'23"
* 일찍 자니 덜 피곤하다.
혼자서 지겨움을 참아가며 외롭게 조깅...^^
* 정원에서 스트레칭 하고 실내사이클 15분으로 마무리.
아~개운하다.
일요일 설악에서는 나물 줌 나올려나?
■05.13(화)
* 외곽도로 8.2km : 45'21"
* 오랫만에 국민은행 달림이가 나왔다
계속 잘 뛰는구만...^^
* 아파트 담장의 장미와 찔레꽃들이 피기 시작한다.
이제 향이 진동하겠지.
* 정원애서 스트레칭 하고 실내사이클로 마무리.
제법 땀을 많이 흘렸다.
■05.10(토)
* 외곽도로 10.6km : 60'36"
* 뛰는 게 귀찮아서 설렁설렁...
진드기중 한마리만 다 나오고 다른 놈들은 반만 나온 것 같아 상처를 이리어리 살펴봐도 별 이상이 없다.
그래도 찝질하구만...
■05.09(금)
* 웬지 피곤해서 나가지 않는다.
* 실내사이클 62분.
* 샤워 후에 보니 산행후 벌겋게 된 피부에 진드기들이 있어 7마리나 떼어낸다.
다행히 살속으로 파고들지는 않았다.
둔하고 미련하기는...?
진드기때문에 컨디션이 안 좋았나?
■05.08(목)
* 외곽도로 10.6km : 63'29"
* 오늘도 뛰는게 귀찮아 천천히 벌걸음을 떼어본다.
운동도 열심히 안하니 배만 나오는 것 같고...
심기일전 해서 단련을 해보자.
■05.07(수)
* 외곽도로 4.7km :30'55"
* 3일동안 산행해서인지 갑자기 뛰기 싫어진다.
중간에 돌아와 스트레칭 하고 실내사이클 10여분으로 몸을 푼다.
■05.03(토)
* 내일 새벽부터 3일간 산행이 있으니 조깅은 생략한다.
* 실내사이클 45분.
* 산행 전에 젖산 만들어 놓으면 안되는데...^^
■05.02(금)
* 외곽도로 10.6km : 58'56"
* 요새는 자꾸 늦게 일어나네...?
도로변의 철쭉들은을 벌써 다 졌다.
곰취같은 나물들도 일찍 나올려나?
* 연휴 3일은 마산으로...
일요일은 비가 온다는데 좀 걱정이 된다.
■05.01(목)
* 술 좀 먹고 늦게 일어났다..
* 실내사이클 45분.
* 4월에는 11일에 117.6km 조깅, 실내사이클 385분 탐.
운동 열심히 하자!