■04.30(수)
* 벌써 잔인한 4월의 마지막 날이다.
* 외곽도로 10.6km : 58'36"
* 벌써 철쭉이 지고있다.
올해는 곰취도 더 빨리 나오겠네...
* 정원에서 스트레칭 하고 들어와 실내사이클 15분으로 마무리.
■04.29(화)
* 운동복까지 입고 나갔다가 쏟아지는 봄비에 놀라 되돌아온다.
* 실내사이클 50분.
■04.26(토)
* 에이~나가기 귀찮네...
* 실내사이클 50분.
spinning도 간간이...
* 내일은 비가 온다던데 북쪽으로 가야겠다.
다음주 연휴 3일에는 또 어디로 도망 가나?
■04.25(금)
* 외곽도로 10.6km : 59'25"
* 이제는 일출이 많이 빨라졌다.
슬슬 장거리산행을 준비해야...
* 땀을 흘리며 스트레칭도 하고 들어옴.
어떤 놈들이 담배꽁초를 화단에다 버리고 그러나...?
■04.24(목)
* 술을 좀 많이 마셨더니 머리까지 아프네...
오늘은 조깅 쉬어보자.
* 실내사이클 50분.
* 세월호사건이 빨리 마무리 되어야지 스트레스가 많다.
애초 구조할 생각은 있었던 건지...?
■04.23(수)
* 외곽도로 10.6km : 60'40"
* 도로변의 철쭉들은 벌써 지기 시작한다.
한라산 철쭉도 좀 일찍 피겠지...
* 이렇게 뛰기가 귀찮아지니 보통 일이 아니다.
운동량을 좀 더 늘려야 할텐데...
■04.22(화)
* 외곽도로 10.6km : 60'51"
* 배가 아파서 뛰다말다...
* 세월호때문에 종일 가슴이 먹먹하다.
장거리나 한번 뛰었으면 좋겠네.
* 일요일에는 전국적으로 비소식이 있다.
백화산 가기는 좀 힘들텐데...지켜보자.
■04.19(토)
* 외곽도로 10.6km : 58'37"
* 도로변의 철쭉들이 다 만개했다.
한라산 철쭉도 더 일찍 피겠지...
* 정원에서 꼼꼼 스트레칭.
일요일 안동 연점산에는 두릅 좀 나올려나...?
■04.17(목)
* 또 늦게 일어났네...?
짧게 조깅 할려다 포기한다.
* 실내사이클 50분.
* 집중해서 페달을 돌리면 땀도 많이나고 운동이 된다.
열심히 좀 뛰자!
■04.16(수)
* 동기놈들하고 술 먹고 못 일어낫다...
* 실내사이클 40분.
■04.15(화)
* 외곽도로 10.6km : 59'15"
* 왜 이리 귀찮냐...?
아파트 정원에서 스트레칭...
혹시나 하고 푸쉬업을 해봤더니 역시 왼쪽은 손목이, 오른쪽은 어깨가 불편하다.
뛰다가 산행하다가 넘어진 후유증이 꽤 오래 간다.
■04.11(금)
* 외곽도로 10.6km : 59'12"
* 도로변의 철쭉들이 피기 시작한다.
확실히 예년보다는 개화가 빠른 듯...
한라산 철쭉도 5월 말이면 피겠다.
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
■04.10(목)
* 조금 늦게 일어났고 꾀도 나고...
* 실내사이클 60분.
* splnning을 하니 땀이 더 많이 난다.
■04.09(수)
* 초안산 갈려면 좀 더 일찍 출발해야 하는데 머뭇거리다가 타이밍을 놓친다.
* 외곽도로 10.6km : 59'55"
* 아직은 도로변에 벚꽃들이 많이 남아있다.
주말에 비가 오고나면 다 지겠지...
그나저나 일요 산행을 갈 수 있을지...?
* 실내사이클을 좀 돌리며 마무리.
■04.08(화)
* 외곽도로 10.6km : 60'31"
* 그래도 새벽에는 손이 시렵다.
아직 장경인대에는 조금씩 신호가...
스트레칭을 열심히 해야겟다.
* 아파트 정원에서 스트레칭 하고 실내사이클 15분으로 마무리.
이번 일요일, 옥천지역에 두릅 좀 나올려나...?
■04.04(금)
* 비가 오더니 날이 좀 쌀쌀해졌다.
* 외곽도로 10.6km : 59'09"
* 겨우 10km 뛰는데 왜 이리 힘드냐...?
몸이 많이 망가졌다는 얘기겠지...
다음주부터는 가능하면 초안산으로 가자.
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
■04.03(목)
* 뭔 정신으로 사는지 모르겠네...
* 실내사이클 35분.
■04.02(수)
* 쩝~일어나니 6시이네...
* 실내사이클 50분.
* 의지 박약을 탓하며 땀 좀 흘린다.
이번 나주쪽 산행은 가시덤불이 심하다던데...
■04.01(화)
* 만우절이네...
* 외곽도로 10.6km : 61'01"
* 아파트에는 살구나무꽃이 만개해 진한 향이 풍겨온다.
벚꽃, 앵두꽃, 목련, 생강나무도 만개...
연중 제일 좋은 철이다.
* 일요일 장거리산행의 여파로 다리가 무겁다.
장경인대에도 조금 신호가 오네...
* 3월은 10일에 108.2km 조깅, 실내사이클 345분 탐.
운동 좀 더 열심히 해보자.