■12.31(토)
* 신묘년 마지막 날이니 무조건 나간다.
영하 2도인줄 알았는데 추위에 떨다 들어오니 영하 6도...
* 외곽도로 10.6km : 56'30"
* 거실에서 스트레칭 하고 올 마지막 운동을 끝낸다.
내년부터는 좀 더 잘해야 하는데...?
■12.30(금)
* 일어나보니 6시가 넘었다...
* 실내사이클 40분.
* 그래도 땀은 조금 나네.
2011년이 이제 하루 남았다.
세월은 홀로 잘 가고있구만...
■12.29(목)
* 날이 많이 풀렸다.
* 외곽도로 8.2km : 45'29"
* 어제 퇴근하다 전단지 붙히는 젊은 애들을 봤는데 나가보니 담장에 빼곡하게 걸려있다.
다 떼어가면서 조깅...
어제 내린 눈으로 도로가 좀 미끄럽다.
■12.27(화)
* 날이 풀린다더니 아직도 굉장히 춥다.
* 외곽도로 8.2km : 43'54"
* 시간이 갈수록 추위에 몸이 굳는다.
얼른 들어와 거실에서 스트레칭.
* 에구~~ 이제 뛰는 것도 지겨워지네...
■12.23(금)
* 어제 조깅을 못해서 무조건 나갔더니 정말 날이 춥다.
* 외곽도로 8.2km : 42'12"
* 워킹, 조깅 하는 사람 한명도 없고 길이 썰렁하기만 하다.
바람이라도 조금 불면 살이 에이고 얼굴이 따가워진다.
집에 들어와서도 한동안 몸이 굳어서 혼났네...
■12.22(목)
* 또 늦게 일어났네...
나갈까 고민하다 너무 춥다는 예보에 포기.
* 실내사이클 51분.
* 그래도 땀 조금 흘리니 낫다.
내일은 더 춥다는데...
■12.21(수)
* 제사로 늦게 잤더니 역시 늦게 일어났다.
* 도로는 흰눈으로 덮혀있고 싸래기눈이 조금씩 내려온다.
* 외곽도로 8.2km : 45'12"
* 눈이 많지 않은데도 도로가 굉장히 미끄럽다.
기운도 없어 천천히 조깅...
■12.20(화)
* 뭉기적거리다 나가보니 역시 춥다.
* 외곽도로 10.6km : 56'59"
* 종종거리며 움추리고 걷는 사람들을 보니 괜히 내가 추워진다.
택시 잡기 힘들다고 하더만 빈택시가 많이 보인다.
* 너무 추워 거실에서 스트레칭...
■12.16(금)
* 최근 들어 제일 추운 날씨이고 바람도 세게 분다.
오랫만에 타이즈 입고 나가보니 얼굴이 에인다.
* 외곽도로 8.2km : 42'30"
* 택시만 씽씽 달리고 다니는 사람도 별로 안보인다.
거실로 들어와 사이클도 조금 타고 스트레칭...
■12.15(목)
* 날이 많이 추워졌다. 바람도 불고...
* 외곽도로 10.6km : 55'42"
* 반타이즈 입으니 다리가 시렵다.
마스크에 털모자까지 중무장 하고 조깅 하는 사람 한명 있네...
■12.14(수)
* 외곽도로 10.6km : 53'56"
* 기상예보로는 서울이 0도인데 더 추운 것 같다.
컨디션이 안좋아 두바퀴는 포기하고 들어옴.
* 실내사이클 15분정도 타니 그제서야 땀이 나온다.
* 오늘은 송년회가 두군데... 창동모임은 못가겠다.
■12.13(화)
* 날이 추워지니 꾀만 생겨서 거실에서 밍기적거리다 마지못해 나간다.
아침마다 전쟁을 벌이네...^^
* 외곽도로 10.6km : 53'38"
* 요새는 조깅 하는 사람이 한명도 없다..
*아파트 주위를 산보 하는 사람들도 가지가지이다.
어떤 사람은 낮으막히 노래를 부르고, 다른이는 일본어를 씨부렁거리고, 또 중국말 하는 사람들도 있다.^^
세상은 요지경이야.
■12.10(토)
* 요즘 비염에 결막염에 몸이 말이 아니다.
그래도 어제는 쉬었으니 오늘은 운동을 해야지...
* 외곽도로 8.2km : 43'32"
* 귀가 시린 것 보면 날이 꽤 춥기는 한 모양이다.
만국기처럼 아파트 담장에 무차별적으로 붙혀놓은 요가학원 전단지들을 다 떼어가며 조깅.
잠시 쉬니 금방 추위가 몰려온다.
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
■12.08(목)
* 외곽도로 8.2km : 43'20"
* 오후부터는 굉장히 추워진다는데...
콧물을 떨어뜨리며 조깅 하는 자신이 안스럽다.
시간이 남으니 꼼꼼 스트레칭.
■12.07(수)
* 요새는 정말 나가기 싫네...
추워지면 더하겠지.
* 외곽도로 12.9km : 68'09"
* 감기로 콧물이 줄줄 흐른다.
몸이 약해져서 그러나...?
조만간 장거리 한번 화끈하게 하자.
■12.06(화)
* 이상한 꿈도 꾸고 자주 깨어서 잠을 잘자지 못했다.
* 외곽도로 10.6km : 53'27"
* 스크린 골프연습장 앞에 공 치러 가는 사람들이 나와있다.
평일에 골프 치는 사람들이니 팔자 좋은 거겠지...
* 배가 아파 2바퀴는 포기하고 스트레칭 하니 몸이 좀 풀린다.
실내사이클 12분으로 마무리.
■12.03(토)
* 간밤에 비가온 모양이다.
산에는 눈이 왔겠지...
* 실내사이클 41분.
* 땀 조금 흘리고 부지런히 출근.
■12.02(금)
* 오늘은 바람도 불고 조금 추워질려고 하네...
* 외곽도로 12.9km : 66'58"
* 아파트 샛문을 누군가 끈으로 고정해 열어놓어서 2번이나 닫았는데도 나중에는 열려있다.
뭔가 열어놓은 까닭이 있겠지...
* 요새는 대회도 안나가고 장거리도 안하고... 너무 해이해졌다.
이럴수록 마음을 다잡아야 할텐데...
* 일요일 거창쪽으로는 눈이 얼마나 있을지 모르겠다. 지형도 까다로운데.
■12.01(목)
* 이런 허접한 조깅 이야기를 계속 써야하나...?
* 외곽도로 10.6km : 55'15"
* 비온 후라 추울줄 알았는데 포근하다.
혼자만 매일 뛸려니 이것도 힘들다.
* 어제 여의도공원에서 열린 "나꼼수"에는 많은 사람들이 모였다.
대부분 20-30대의 젊은층들, 한 5만명 정도.
자기들부터 한미FTA에 직접적으로 영향을 받는다는 것을 알아서겠지...
* 나라를 통째로 미국에 내준 이명박과 통상관료들, 한나라당과 일부 민주당 의원들, 거기에 조중동 보수신문들...
어떻하든 폐기 시켜야 하는데...참 걱정이다.
* 11월은 15일에 153.8km 조깅, 실내사이클 294분 탐.