■3.31(화)
* 휴~~컨디션도 엉망이고 나가기가 싫다.
* 실내사이클 60분.
* 모든게 엉망진창이구만...
■3.28(토)
* 외곽도로 10.6km : 63'23"
* 요새는 나가는 게 점점 귀찮아지고 뛸때는 배도 아파와 걱정이다.
뛰기 싫으니까 배가 아파오는 거겠지만...
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
* 내일 진도 날씨는 좀 좋을련지...?
■3.25(수)
* 외곽도로 10.6km : 60'05"
* 날도 포근한데 워킹 하는 사람도 없다.
정원에서 스트레칭 하고 실내사이클 10여분으로 마무리.
* 어머니가 편찮으시니 큰 걱정이다.
회복은 힘들 것 같은데 어떻게 될지...?
■3.21(토)
* 실내사이클 65분.
* spinning을 계속 하니 땀이 엄청 흐른다.
* 장거리 런닝을 훈련해서 풀에 한번 나가야 하는데...
■3.20(금)
* 배탈(?)때문에 일주일만에 조깅을 한다.
날도 포근하고 오랫만에 나가니 기분이 좋다.
* 외곽도로 10.6km : 61'49"
* 정원에서 스트레칭 하고 실내사이클 10분으로 마무리.
■3.17(수)
* 날이 정말 포근하다.
두바퀴 돌고나니 또 배가 아파 들아온다.
이러다 고질병 되겠네...
* 실내사이클 40분 탐.
* 운동을 제대로 해야 하는데...
■3.16(화)
* 일요일 저녁에 먹은 숭어가 잘못됐는지 배탈이 났다.
* 우려대로 2바퀴 도니 배가 아파와 들어온다.
* 실내사이클 45분 탐.
* 풀코스 한번 뛰어야 하는데...
■3.14(토)
* 실내사이클 52분.
* 내일 산행이 있어서 조깅은 나가지 않는다.
위험한 암릉은 우회해서...
정규등로가 아닌 곳은 가시덤불이 심할 것이다.
■3.13(금)
* 간밤에 비가 왔는지 도로가 축축하게 젖었다.
날도 많이 풀렸네...
* 외곽도로 10.6km : 64'05"
* 동아가 이번주인가...?
갈수록 기운이 떨어지니 큰일이다.
■3.12(목)
* 요새 체력이 바닥 났으니 좀 쉬자...
* 실내사이클 50분.
* 기력을 찾아 장거리주도 하고 그래야 하는데...
■3.11(수)
* 귀찮은 걸 억지로 나갔더니 역시 뛰기 싫어진다.
* 외곽도로 8.2km : 53'03"
* 몇번이나 쉬고 억지로 뛰었더니 더 힘이 든다.
싫으면 좀 쉬어야겟다...
■3.10(화)
* 영하 7도라는데 바람이 불어 더 춥다.
* 외곽도로 10.6km : 65'13"
* 역풍이 맹령하게 불어 앞으로 나가기가 힘이 든다.
워킹 하는 사람들도 한명 안보이네...
* 뭔 바람이 이렇게 불어...?
거실로 들어와 스트레칭.
■3.07(토)
* 실내사이클 60분 탐.
* 거실에서 스트레칭을 하며 창에 비친 모습을 보니 가관이다.
몸은 삐뚜정하고 경직이 되어서 잘 구부러지지도 않고...^^
* 일주일에 조깅3번, 실내사이클 2번 , 하루는 산행, 하루는 쉬고...
* 내일은 28km 장거리산행이니 과한 운동은 하지말자.
■3.06(금)
* 날아 좀 풀린 것 같아 반타이즈에 가볍게 입고 나갔더니 춥다.
* 외곽도로 10.6km : 63'28"
* 전단지들을 다 떼가며 조깅.
플래카드들도 엄청 많이 붙혀놨구만...
* 이번주는 이름 없는 상주의 산줄기로...
■3.05(목)
* 실내사이클 60분.
* 불 끄고 눈 감고 열심히 페달만 돌린다.
* 땀도 좍 흘리지만 지겹기는 하네...
이제 날 좀 풀릴려나?
■3.04(수)
* 어제 비가 많이 내리더니 강풍이 불고 날이 추워졌다.
롱타이즈에 바람막이까지 입었는데도 역풍이 불어 힘이 든다..
* 외곽도로 10.6km : 약 65분.
* 실내사이클 10여분으로 몸을 풀다...
■3.03(화)
* 9일만에 조깅 나간다.
* 외곽도로 10.6km : 62'41"
* 날은 포근한데 바람이 꽤 분다.
정원에서 스트레칭 하고 실내사이클 20여분으로 마무리.
* 출근하려니 비가 내리네...?
* 2월은 7일에 69.4km 조깅, 실내사이클 368분 탐.