■4.28(화)
* 외곽도로 10.6km : 65'09"
* 날도 좋고 꽃도 좋고...
설렁설렁 뛰었더니 거부기가 된 것 같다.^^
* 정원에서 땀 흘리며 스트레칭 하니 기분이 좋아진다.
일요일은 비가 온다는데...차도 많이 막힐테고.
■4.25(토)
* 외곽도로 10.6km : 62'36"
* 아파트 둘레에 붙혀진 전단지들을 다 떼면서 조깅 한다.
철쭉들이 만개하고 있어 도로가 환하다.
* 봄꽃 만발한 정원에서 스트레칭.
■4.24(금)
* 면회를 일찍 가야하니 조깅은 못하고 자전거만 탄다.
* 실내사이클 45분.
* 땀도 별로 안나오네...
* 일요일 무학산에 진달래가 좀 남아 있으려나...?
■4.23(목)
* 외곽도로 10.6km : 65'36"
* 봄꽃들은 조금씩 지고있지만 아직은 아름답다.
담장의 전단지들을 다 떼가며 조깅.
* 얼마나 더 있어야 문제들이 풀릴려나...
■4.22(수)
* 머리도 아프고 귀찮아 안나간다.
* 실내사이클 50분.
■4.21(화)
* 찬란한 봄날이다...
* 외곽도로 10.6km : 62'59"
* 처음으로 조깅 하는 분을 본다.
얼마나 오래 갈려고...?
* 봄꽃 흐드러지게 핀 정원에서 스트레칭 하고 실내사이클로 마무리.
장거리주는 언제 할래?
■4.18(토)
* 실내사이클 68분.
* spinning을 하며 제대로 탔더니 런닝이 다 젖었다.
정말 개운하네...
* 내일은 전국적으로 비가 온다니 어디로...?
남쪽 무학산은 못가겠고 비가 덜 온다는 평창이나 가보자.
■4.17(금)
* 외곽도로 10.6km : 62'26"
* 트럭들이 다녀 기름냄새가 나기는 하지만 환하게 핀 벚꽃 사이를 뛰니 기분이 좋다.
그런데 왜 이리 기운은 없는거야...?
* 일요일은 전국적으로 비가 온다는데 어디로 가나?
실내사이클로 마무리.
■4.16(목)
* 벌써 세월호 참사 1주년이네.
철없는 대통령은 해외순방이나 간다고 하고...
* 외곽도로 10.6km : 62'00"
* 휴~~기운 좀 차려야지...
* 꽃밭 정원에서 스트레칭.
비가 올려는지 하늘이 흐리다.
* 오늘은 북부지원에서 재판 받는 날...
■4.14(화)
* 어제부터 줄창 비가 내린다.
* 실내사이클 60분.
* 일요일에도 비소식이 있구만...
산나물 뜯으러 가야 하는데.
■4.11(토)
* 연일 이어지는 술자리로 조깅을 못나간다.
* 실내사이클 50분.
* 땀이라도 흘리니 좀 낫구만...
휴~~배만 나오는 것 같고...ㅠㅠ
■4.09(목)
* 외곽도로 10.6km : 63'52"
* 어제보다는 좀 춥네...
휴~이렇게 기운이 없어서야.
* 7일하고 시간이 똑같이 걸렸다. 초까지...^^
* 이번주는 꽃구경으로...
■4.07(화)
* 외곽도로 10.6km : 63'52"
* 바람이 불고 날이 조금 쌀쌀하다.
하루가 멀다하고 아파트 주변에 붙혀놓는 헬스장 전단지들을 다 떼버린다.
* 정원에서 간만에 스트레칭 하고 실내사이클.
봄꽃들이 만발했네...
■4.03(금)
* 밤새 내리던 비는 그치고 찬바람만 불어온다.
* 외곽도로 10.6lkm : 62'26"
* 젖은 도로에서 빗방울이 튄다.
일출이 빨라져 훤해진 도로를 뛰니 다 보여서 별로 안좋구만...
주말에는 비소식이 있는데 영월은 괜찮을까?
■4.02(목)
* 외곽도로 10.6km : 65'55"
* 조금씩 빗방울이 떨어진다.
오른쪽 옆구리에 이상스레 통증이 와 간혹 서서 허리를 풀어준다.
담장에 붙은 헬스장 전단지들을 다 떼면서 조깅.
* 정원에서 스트레칭 하고 실내사이클로 마무리.
* 3월에는 9일에 93.0km 조깅, 실내사이클 432분 탐.
운동 좀 제대로 하자.