■02.28(목)
* 휴~~ 벌써 말일이네...
* 외곽도로 8.2km : 45'47"
* 완전히 봄날이다.
내일 아침은 비소식이 있으니 우장을 잘 차려 입어야겠다.
* 2월은 11일에 96.6km 조깅, 실내사이클 350분 탐.
운동량을 늘려야 하는데...참 한심스럽다.
■02.27(수)
* 술 마시고 늦게 잤더니 컨디션이 별로이다.
* 실내사이클 56분.
* 땀 좀 흘리니 개운하네...
3일간 할 진도 섬산행이 기다려진다.
가시덤불이 얼마나 심할까?
■02.26(화)
* 이제 완연한 봄날이다. 비소식도 있고...
* 외곽도로 10.6km : 62'08"
* 며칠전에 칼로 떼어버린 요가학원 판넬들이 보기싫어 다 줏어서 쓰레기장에 버린다.
이제는 반팔 입어야겠다.
■02.23(토)
* 외곽도로 8.2km : 44'21"
* 날도 좀 춥고 바람이 많이 분다.
어제 수북했던눈은 다 녹았네...
* 이제 동마가 얼마 안남았네.?
슬슬 대회에도 나가야 되는데 꾀만 나니...
장거리주를 많이 해야 되겠다.
■02.20(수)
* 나와보니 생각보다 날이 춥다.
* 외곽도로 8.2km : 46'17"
* 새벽부터 담배 뻑뻑 피우는 사람들이 딱해 보인다.
몸에 얼마나 나쁘겠나...?
* 마눌은 친목회원들과 담양 놀러간다고 일찍 나간다.
간혹 눌고 즐기고 쉬기도 해야지.
■02.19(화)
* 외곽도로 10.6km : 63'57"
* 일요일에 산행 끝내고 돌아오며 칼로 다 잘라버린 요가학원 비닐포스터들을 모아서 쓰레기장에 버린다.
좀 있으면 또 붙혀놓겠지만...
* 실내사이클 10여분으로 마무리.
■02.16(토)
* 장거리산행 핑계로 조깅은 안한다.
* 실내사이클 40분.
* 내일 산행은 쉽지 않을 듯한데 다행히 밤 늦게부터 비가 온다고 한다.
14시간 내에는 마쳐야 하는데...
■02.15(금)
* 귀찮아서 한동안 거실에 앉아있다 나간다.
* 외곽도로 8.2km : 45'31"
* 요새는 맨 8.2km만 뛰네...?
날은 춥지 않은데 트럭이 지나갈 때마다 경유냄새가 진동해 잠시 멈춰선다.
쌓였던 얼음이 조금씩 시나브로 녹아간다.
이제 장거리주도 종종 해야지...
■02.14(목)
* 외곽도로 8.2km : 46'33"
* 날이 굉장히 포근해졌다.
어제 떼어버렸던 요가학원 코팅판들이 붙혀져 있어서 다시 다 제거...
아파트단지를 전단지, 코팅판등으로 완전 도배를 하고 있으니 보기 안좋다.
* 주말에는 비소식만 없으면 남쪽으로 가야지...
■02.13(수)
* 외곽도로 8.2km : 46'22"
* 웬놈의 차들은 이리 많이 지나가는지 비켜주느라 바쁘다.
눈에 거슬리던 요가학원 플래카드들을 다 떼어버림.
* 장거리주도 슬슬 해야하고...
이번 일요일에는 어디로 갈까?
■02.12(화)
* 날이 풀리기는 했어도 아직은 공기가 차갑다.
* 외곽도로 9.4km : 52'55"
* 얼음은 많이 녹았어도 도로가 아직은 빙판이다.
감기때문인지 뛰는 게 힘이 드네...?
실내사이클 10여분 하고 스트레칭.
■02.11(월)
* 강남7산 하며 추운 날씨라 감기가 되게 걸렸다.
하물며 오늘은 영하 11도라는데... 좀 쉬는게 낫겠지.
* 실내사이클 80분.
* 강하지 못한 자신을 탓하며 땀 좀 흘리고 나니 개운하다.
사람 사는 일생은 웬 굴곡이 그리 많은지...?
다 생명으로 태어난 업보이겠지만...
■02.08(금)
* 올들어 가장 춥다니 하니 나갈 엄두가 안난다.
* 실내사이클 42분.
* 밤부터 장거리산행을 해야하니 대강 타고 끝낸다.
그래도 땀을 좀 흘리니 개운하구만...
■02.07(목)
* 영하 13도라고 해 망설이다가 나간다.
날도 엄청 추운데 바람도 불고 도로는 반질반질 얼어있어 최악의 상황이다.
* 외곽도로 8.2km : 48'11"
뛰는 건지 걷는 건지...?
7바퀴 간신히 채우고 덜덜 떨며 들어와 사이클 좀 돌린다.
■02.06(수)
* 도로로 나가보니 간밤의 비와 녹은 얼음이 질펀하게 깔려있어 도저히 뛸만한 형편이 안된다.
* 실내사이클 57분.
* 못뛰면 땀이라도 흘려야지...
금요일은 굉장히 춥다는데 방한에 신경써야겠다.
■02.05(화)
* 외곽도로 8.2km : 약 50분.
* 도로가 눈이 덮히고 다 얼어서 뛰는 게 무리이다.
이리저리 미끄러지며 간신히 7바퀴 돌고 사이클 15분으로 마무리 한다.
* 강남7산 할 때는좀 추울듯...
오늘 또 눈이 온다하고
■02.01(금)
* 하는 일도 없이 세월은 잘 간다.
겨울비가 추적추적 내려오네...
* 실내사이클 65분.
* 1월은 11일에 116km 조깅, 실내사이클 670분 탐.
추운 날도 많고 눈도 자주 와 조깅 못한 날이 많다.
좀 더 열심히 운동해야 하는데...?