홀로산행

■1.30(토) * 외곽도로 4.7km : 32'54" * 날도 포근해 전단지들을 떼며 여유있게 뛰다가 배가 아파 돌아옴. * 실내사이클 20분. ■1.29(금) * 상가에서 술 좀 마시고 또 늦게 일어났다. 나이 먹어가며 의지는 점점 실종. 내일 조깅 하면 되지만서도... * 실내사이클 61분. * 런닝 상의가 흠뻑 젖으니 정..

■12.31(목) * 계속되는 송년회로 8일만에 나간다. * 외곽도로 10.6km : 63'58" * 날은 포근한데 간밤의 비가 얼어 도로가 미끄럽다. 매번 만나는 음식물 수거차의 인부들과 새해 덕담을 나눈다. * 미끄러운 정원에서 스트레칭 하고 실내사이클 10여분으로 마무리 한다. 2015년도 안녕~~~ ■12.30(수) *..

■11.26(목) * 영하 2도라더니 바람도 불고 날이 춥다. 오랫만에 반타이즈와 긴팔을 입는다. * 외곽도로 10.6km :62'39" * 스트레칭 하는데 한기가 느껴진다. 들어와서 실내사이클도 좀 돌리고... * 이번주는 국사지맥으로 가야하나...? ■11.25(수) * 예보대로 겨울비가 추적추적 내린다. 산에는눈이..

■10.31(토) * 외곽도로 10.6km : 62'08" * 어제보다 날이 쌀쌀하다. 토요일이라 다니는 사람도 없고 적적하기만 하네... * 스트레칭을 하니 그제서야 땀이 조금 나온다. * 10월은 11일에 116.6km 조깅, 실내사이클 450분 탐. ■10.30(금) * 실내사이클 65분. * 날이 추어지니 땀도 많이 떨어지지 않는다. * ..

■9.28(월) * 외곽도로 10.6km : 62'48" * 명절이라 차도 없도 도로도 한산하다. 시4간도 많으니 천천히 조깅... 추석날 먹은 칼로리 좀 빼자. * 정원에서 스트레칭... 어떤 놈들이 담배도 함부로 버리고 쓰레기들만... ■9.23(수) * 외곽도로 10.6km : 62'56" * 지겹기는 해도 조깅을 해야 운동한 것 같다. ..

■8.29(토) * 외곽도로 10.6km : 62'32" * 전단지들도 떼어가며 천천히 달린다. 점점 지겨워지니 앞으로는 어떻게 하나...? * 6시면 들어갔던 국민은행 달림이가 토요일 휴무라 그런지 계속 달린다. 정원에서 스트레칭... 날이 좀 선선해져서 그런지 땀이 덜 난다. ■8.28(금) * 모임으로 과음을 하고..

■7.31(금) * 외곽도로 10.6km ; 66'27" * 새로 입은 반바지가 산행때 물집 생긴 곳을 마찰해 난감해지는데 조금 지나니 다행히 괜찮아진다. 줄줄이 붙은 헬스장 전단지들을 다 떼버리며 천천히 조깅 한다. 빨리 망하지도 않나? * 날이 무더워 바지까지 땀으로 다 젖었다. 스트레칭 하는데 너무 ..

■6.30(화) * 남쪽은 비가 온다더니 날이 좀 흐리고 공기가 습하다. * 외곽도로 10.6km : 60'04" * 스트레칭 하니 땀이 뚝뚝 떨어진다. 장거리주도 하고 열심히 운동해야 하는데... ■6.27(토) * 비온 뒤라 조망도 트이고 바람이 선선하게 불어온다. * 외곽도로 10.6km : 59'59" * 더운 여름이라 상의를 땀..

■5.30(토) * 예보와는 달리 조금씩 비가 뿌린다. * 외곽도로 10.6km : 62'21" * 전단지들을 잠시 떼다가 포기 한다. 빗줄기가 조금씩 굵어지다가 잦아든다. 국민은행 달림이는 왜 저리 땀을 많이 흘리나...? * 정원에서 땀을 흘리며 스트레칭 하고 실내사이클로 마무리. ■5.29(금) * 외곽도로 10.6km ..

■4.28(화) * 외곽도로 10.6km : 65'09" * 날도 좋고 꽃도 좋고... 설렁설렁 뛰었더니 거부기가 된 것 같다.^^ * 정원에서 땀 흘리며 스트레칭 하니 기분이 좋아진다. 일요일은 비가 온다는데...차도 많이 막힐테고. ■4.25(토) * 외곽도로 10.6km : 62'36" * 아파트 둘레에 붙혀진 전단지들을 다 떼면서 조..