5월 조깅이야기 ■05.31(토) * 외곽도로 8.2km : 46'58" * 담장의 찔레들이 많이 죽었는지 드문드문 보이기만 한다. 여름날씨라 땀이 뚝뚝 떨어지네... 이제 얼음물 챙겨서 산에 가야겠다. ■05.30(금) * 술도 안깨고 몸이 천근만근이지만 어제도 쉬었으니 정신 차리고 나가본다. * 외곽도로 8.2km : 47'52" * 날이 왜 이.. 조깅 이야기 2014.05.01
4월 조깅이야기 ■04.30(수) * 벌써 잔인한 4월의 마지막 날이다. * 외곽도로 10.6km : 58'36" * 벌써 철쭉이 지고있다. 올해는 곰취도 더 빨리 나오겠네... * 정원에서 스트레칭 하고 들어와 실내사이클 15분으로 마무리. ■04.29(화) * 운동복까지 입고 나갔다가 쏟아지는 봄비에 놀라 되돌아온다. * 실내사이클 50분.. 조깅 이야기 2014.04.01
3월 조깅이야기 ■03.28(금) * 아파트 앞에서 몸을 풀고있는데 알바 갔던 아들이 돌아오다가 왜 이리 일찍 나왔냐고 한다. 시계를 보니 5시가 아니라 3시이네... 집에 들어와 잠 좀 자고 다시 나간다. * 외곽도로 10.6km : 57'19" * km당 5분 25초 정도이니 조금만 댕기면 5분에 맞출 수 있겠다. 조금 희망이 보이기도.. 조깅 이야기 2014.03.01
2월 조깅이야기 ■02.28(금) * 외곽도로 10.6km: 61'02" * 미세먼지때문인지 가래가 조금씩 찬다... 기운 정말 없네. * 실내사이클 10여분으로 마무리. * 2월은 10일 조깅 129.4km, 실내사이클 485분 탐. 운동량 좀 늘려보자... ■02.27(목) * 미세먼지가 심하다고 하니 핑계김에 안나간다. * 실내사이클 60분. * 어제 동영상.. 조깅 이야기 2014.02.01
2014' 1월 조깅이야기 ■01.29(수) * 외곽도로를 세바퀴 돌고는 배가 아파 돌아온다. (21분) * 실내사이클 30분 탐. * 휴~ 땀은 많이 흐르네... ■01.28(화) * 왜 이리 귀찮고 나가기가 싫나...? * 실내사이클 60분. * 대강 페달 돌리고 운동을 끝낸다. 뭔가 변환점이 있어야 할텐데...? ■01.25(토) * 내일 산행이 있으니 하루 .. 조깅 이야기 2014.01.03
12월 조깅이야기 ■12.31(화) * 올해 마지막 날이네... * 외곽도로 10.6km : 62'59" * 날은 춥지않지만 오랫만에 뛰어서인지 몸이 무겁다. 간간이 지나가는 트럭의 경유냄새가 코를 찌른다. 빨리 초안산으로 가야겠다... * 내일 1월 1일에는 산에 가나...? ■12.27(금) * 독감이 아직 낫지않아 조금만 추워도 몸이 움추.. 조깅 이야기 2013.12.03
11월 조깅이야기 ■11.30(토) * 휴~ 벌써 말일이네... 내일은 산행이 있으니 나가지 않는다. * 실내사이클 66분. * 그래도 땀을 좀 빼니 몸이 풀린다. 어제 조깅 하면서 자주 어깨를 흔들어 줬더니 통증이 덜하다. 아니, 거의 사라졌다. 앞으로는 넘어지지 말아야지...^^ * 11월은 초안산 왕복 9회, 외곽도로 1회 조.. 조깅 이야기 2013.11.02
10월 조깅이야기 ■10.31(목) * 말일인데 뛸걸 그랬나...? * 실내사이클 75분. * 사이클이 조깅보다 더 힘드는 것 같네...땀도 많이 나고. 장거리주를 조만간 한번 하자. ■10.30(수) * 초안산에서 비석골공원과 녹천역 왕복: 89분 * 점점 밤이 길어지니 뛰기도 힘들고... 그렇다고 경유 냄새 맡기는 더욱 싫고. * 가.. 조깅 이야기 2013.10.01
9월 조깅이야기 ■09.28(토) * 비소식이 있다더니 날이 흐리다. 일어는 났지만 만사가 귀찮아 나가지 않는다. * 실내사이클 51분. * 자전거 이야기만 자꾸 나오는 것 보니 조만간 이 코너는 없어질 것 같다. 그나저나 내일 비는 얼마나 올까...? 찬 가을비 맞고 감기 드는것 아냐? ■09.27(금) * 초안산에서 월계.. 조깅 이야기 2013.09.03
8월 조깅이야기 ■08.31(토) * 자전거나 탈까 하다가 말일이니 애써 나간다. * 초안산에서 월계고교 왕복 68분. *무궁화는 여름꽃인가 보다...피고지고 계속 꽃을 달고 있네. 쑥부쟁이도 예쁘게 피어있고 각종 넝쿨들이 나팔꽃 비숫한 넘들을 잔뜩 맻고있다. * 귀찮지만 뛰고나니 몸도 개운하고 기분이 좋.. 조깅 이야기 2013.08.01