홀로산행

■05.30(토) * 외곽도로 8.2km : 42'38" * 너무 늦게 일어나 포기할려다 짧게나마 조깅을 한다. 귀찮지만 두어바퀴 도니 땀이 흐르며 몸도 풀리고 개운해진다. 오늘도 안뛰었으면 큰일날 뻔 했네... * 5월은 15일에 183.8km 조깅. 좀 짧았네... ■05.28(목) * 외곽도로 12.9km : 62'54" * 노대통령 조문을 하고 늦게 돌아와 ..

■04.30(목) * 외곽도로 12.9km : 64'23" * 반팔도 더우니 이제 나시 입어야겠다. * 아파트 정자에서 통닭을 먹었는지 닭뼈, 맥주병, 소주병, 온갖 쓰레기들이 널려있어 지저분하다. 그렇다고 외부사람들을 못들어오게 할 수도 없고... 어제 퇴근하며 보니 젋은 애들이 몇명 모여있더니 그놈들 소행인 모양이다..

■03.27(금) * 외곽도로 11.6km : 60'19" * 귀찮은 마음을 떨치고 나가보니 아직도 날은 쌀쌀하다. 그래도 주말에는 비소식이 없어 다행이다. 또 새로 붙혀져있는 과외전단지를 모두 떼어가며 조깅. * 이 새벽조깅이라도 하지않으면 정말 우울증이 생길 것 같다. 빼먹지 말고 열심히 뛰어야지... ■03.26(목) * 무..

■02.27(금) * 외곽도로 12.9km : 65'11" * 보는대로 다 떼어버리지만 새벽녁 도로에는 어김없이 과외전단지가 붙어있다. 서울 다른 지역과 의정부에서도 보이니 아마 기업형 과외조직인듯... * 날이 조금 춥고 바람이 많이 불어온다. 며칠 지나면 봄소식이 본격적으로 들려오겠지... * 다음주로 계획한 함백산..

■01.31(토) * 봄날처럼 따뜻한데 바람이 세게 불어온다. * 외곽도로 8.2km : 40'12" * 토요일이어서인지 산책 하는 사람들도 안 보이고 거리가 비어있다. 토요일에 쉬지도 못하고 일하는, 우리 같은 사람들만 불쌍하다. * 내일 산행을 위해 짧게 조깅. 더워서인지 땀이 제법 흐르네... ■01.30(금) * 외곽도로 9.3k..

■12.30(화) * 오늘도 만만치않게 춥네. * 외곽도로 8.2km : 41'52" * 전주나 벽에 붙은 불법광고전단지를 다 떼어가며 조깅. ■12.26(금) * 외곽도로 8.2km : 40'37" * 날이 엄청 추워서 발가락이 아프고 손가락이 정말 에인다. 어제 중거리를 해서인지 (?) 다리가 땡기고 기운이 빠지네...? 원, 8km도 못뛰면 앞으로는 ..

■11.29(토) * 외곽도로 8.2km : 41'44" * 비가 뿌리고 강풍이 불어와 도로의 낙엽들이 마구 날라와 몸에 꽂힌다. ^^ * 내일 소백산은 좀 춥겠네... ■11.27(목) * 어제는 술이 덜 깨서 못일어났고 새벽부터 신경 써서 나가보니 비가 내린다. * 외곽도로 10.6km : 55'28" * 점점 비가 굵어져 찬 겨울비를 흠뻑 맞고 말았..

■10.29(수) * 외곽도로 12.9km : 64'48" * 이번 일요일에는 중앙마라톤이다. 2년동안 한번도 안뛰었는데 어쩔려나...? 기록에 부담 같지 말고 편하게 뛰어보자. * 날이 쌀쌀하니 땀도 안나네... ■10.24(금) * 새벽부터 모기 한마리가 설쳐서인지 쉽게 일어났다. 생일이라고 이것저것 많이 먹었더니 배가 빵빵하..

■09.30(화) * 외곽도로 10.6km : 56'14" * 전신주의 불법부착물을 떼어가며 천천히 조깅. * 어제는 중랑천에서 같이 마라톤 연습 하던 후배인 라파엘님 문병을 갔다왔다. 위암으로 5월에 대수술을 받고 항암치료중이라는데 이번이 마지막 6번째란다. 생각보다는 얼굴이 밝고 기운이 있어 안심이 된다. "형, 이..

■08.30(토) * 벌초로 일요일에 산행을 못가 오랫만에 중랑천에서 장거리훈련을 한다. * 총 42.4km : 264' 22" 아파트---한남대교 21.2km : 122'35" 한남대교---아파트 21.2km : 141'47" * 배낭을 좀 무겁게 메고 중랑천으로 나가니 "중랑천울트라 100km"을 뛰는 달림이들이 많이 보인다. 대개 빈몸이지만 날이 더워서인지 ..